Sauna ist nicht nur Entspannung, es hat positive Wirkung auf die Gesundheit. Seit Jahren wird sie als eine gesunde und effektive Art und Weise der Gesundheitsversorgung eingesetzt.

  Wir bieten Ihnen eine Finnische Sauna, es ist ein Raum aus Holz, an der Wand sind Holzbänke zum Sitzen oder Liegen. Die Lufttemperatur ist 70-100 ° C und die Luftfeuchtigkeit niedrig, etwa 15%, daher auch die Trockensauna genannt. Man beginnt in der Regel auf der unteren Ebene, da die wärmere Luft leichter ist, und Temperatur höher auf größeren Positionen ist.

  Vor dem Betreten der Sauna, nehmen Sie eine Dusche um Schweiß, Fett und Schmutz von der Haut zu entfernen, dann mit einem Tuch abwischen, da die feuchte Haut Schweiß verlangsamt. Setzen Sie sich auf die Bank. Achten Sie darauf, auf einem Handtuch zu sitzen. Lassen Sie Ihren Aufenthalt in der Sauna zwischen 10 und 15 Minuten dauert. Nach dem Verlassen der Sauna ein paar Momente im Raum verbringen und dann die Dusche betreten. Duschen Sie mit kaltem Wasser. Erstens, kühlen Hände und Füße, dann Rücken, Bauch, Brust und Kopf. Danach nehmen Sie eine Pause und Sie können den Zyklus wiederholen, wenn Sie wollen.

  ​In nur 10-20 Minuten in der Sauna, die Herzfrequenz erhöht sich um 50-75% , die fast die gleiche metabolische Ergebnis wie körperliche Bewegung hat.

Vorteile der Sauna:

  Sauna hilft euch zu entspannen und Stress loszuwerden

  Reinigt und regeneriert die Haut und den ganzen Organismus

  Verbessert die Blutzirkulation

  Ist bei der Gewichtsabnahme wirksam

  Stimuliert die Entfernung von Toxinen aus dem Körper

  Verbessert die Elastizität der Arterien, schützt vor Bluthochdruck und Herzkrankheiten

  Hilft bei Arthritis, Allergien, Hauterkrankungen

  Nach einem harten Training, belebt Sauna müde und angespannt Muskeln und beugt Entzündungen vor.​

Wem wir nicht empfehlen die Sauna zu gehen:

  Krankheiten, die zu Gewichtsverlust haben (TB, Basis Dow-Krankheit, Krebs ...),

  Akute Krankheiten (Infektionskrankheiten, signifikante Zunahme der Sedimentation, Fieber ...) oder Erkrankungen, die Krampfanfällen haben (Epilepsie, Krämpfe),

  Mit Herzerkrankungen und venösen Gefäßen,

  Schwacher Blutzirkulation und Bluthochdruck,

  Personen, die Alkohol konsumiert haben

  Wenn Sie Fragen haben, unsere Mitarbeiter werden Ihnen helfen und Sie beraten.

  Sauna ist nicht nur Entspannung, es hat positive Wirkung auf die Gesundheit. Seit Jahren wird sie als eine gesunde und effektive Art und Weise der Gesundheitsversorgung eingesetzt.

 Wir bieten Ihnen eine Finnische Sauna, es ist ein Raum aus Holz, an der Wand sind Holzbänke zum Sitzen oder Liegen. Die Lufttemperatur ist 70-100 ° C und die Luftfeuchtigkeit niedrig, etwa 15%, daher auch die Trockensauna genannt. Man beginnt in der Regel auf der unteren Ebene, da die wärmere Luft leichter ist, und Temperatur höher auf größeren Positionen ist.

 Vor dem Betreten der Sauna, nehmen Sie eine Dusche um Schweiß, Fett und Schmutz von der Haut zu entfernen, dann mit einem Tuch abwischen, da die feuchte Haut Schweiß verlangsamt.

  Setzen Sie sich auf die Bank. Achten Sie darauf, auf einem Handtuch zu sitzen.

  Lassen Sie Ihren Aufenthalt in der Sauna zwischen 10 und 15 Minuten dauert.

  Nach dem Verlassen der Sauna ein paar Momente im Raum verbringen und dann die Dusche betreten. Duschen Sie mit kaltem Wasser. Erstens, kühlen Hände und Füße, dann Rücken, Bauch, Brust und Kopf.

 Danach nehmen Sie eine Pause und Sie können den Zyklus wiederholen, wenn Sie wollen.

  ​In nur 10-20 Minuten in der Sauna, die Herzfrequenz erhöht sich um 50-75% , die fast die gleiche metabolische Ergebnis wie körperliche Bewegung hat.

Vorteile der Sauna:

  Sauna hilft euch zu entspannen und Stress loszuwerden

  Reinigt und regeneriert die Haut und den ganzen Organismus

  Verbessert die Blutzirkulation

  Ist bei der Gewichtsabnahme wirksam

  Stimuliert die Entfernung von Toxinen aus dem Körper

  Verbessert die Elastizität der Arterien, schützt vor Bluthochdruck und Herzkrankheiten

  Hilft bei Arthritis, Allergien, Hauterkrankungen

  Nach einem harten Training, belebt Sauna müde und angespannt Muskeln und beugt Entzündungen vor.​

Wem wir nicht empfehlen die Sauna zu gehen:

 Krankheiten, die zu Gewichtsverlust haben (TB, Basis Dow-Krankheit, Krebs ...),

 Akute Krankheiten (Infektionskrankheiten, signifikante Zunahme der Sedimentation, Fieber ...) oder Erkrankungen, die Krampfanfällen haben (Epilepsie, Krämpfe),

  Mit Herzerkrankungen und venösen Gefäßen,

  Schwacher Blutzirkulation und Bluthochdruck,

  Personen, die Alkohol konsumiert haben

Wenn Sie Fragen haben, unsere Mitarbeiter werden Ihnen helfen und Sie beraten.